Levend verlies: rouwen om iemand die er nog is
Soms verlies je iemand terwijl diegene nog leeft. Je moeder raakt ernstig gehandicapt en je bent de vrouw kwijt bij wie je altijd terechtkon. Je partner krijgt dementie en verdwijnt langzaam uit het vertrouwde contact. Je volwassen kind raakt verslaafd of psychisch ontregeld en is steeds verder buiten bereik. Of je vader leeft nog, terwijl […]
Burn-out en statusverlies: waarom stoppen met je werk zo moeilijk is
Burn-out ontstaat vaak door te veel werk, te weinig rust en te lang doorgaan. Maar achter dat doorgaan zit vaak een diepere angst: wat verlies ik als ik stop? Niet alleen inkomen of zekerheid, maar ook aanzien, erkenning en het beeld dat je van jezelf hebt opgebouwd. Oftewel: status en identiteit. Judith Noordzij, voormalig advocaat […]
Verlies van gezondheid: wat ziekte met je zelfbeeld doet
Bij ziekte, burn-out, chronische klachten of blijvend verlies van fitheid verandert vaak veel tegelijk. Je hebt minder energie en raakt sneller overprikkeld. Een werkdag, wandeling, verjaardag of gesprek vraagt ineens veel meer herstel dan vroeger. Daarmee verandert ook je verhouding tot jezelf. Iemand die altijd sterk was, voelt zich ineens kwetsbaar. Wie gewend is om […]
Verlies verwerken: waar begin je als je vastloopt door rouw?
Na het overlijden van een dierbare ontstaat vaak al snel de druk om door te gaan. Om weer mee te doen op je werk, thuis en in je sociale leven. Dat kan houvast geven. Maar juist daar gaat het vaak mis. Want terwijl alles om je heen doordraait, is voor jou vaak niets meer zoals […]
Hoe herken je onverwerkte rouw uit de kindertijd op latere leeftijd?
Sommige volwassenen lopen vast in hun werk of in relaties, zonder direct te begrijpen waar dat vandaan komt. Aan de buitenkant lijkt alles op orde: een goedlopende carrière, een gezin en leuke sociale contacten. Maar onder de oppervlakte knaagt al langer iets. Juist later in het leven, als verlies en kwetsbaarheid dichterbij komen, kan dat […]
Plotseling verlies: wat acuut verlies met je lichaam en hoofd doet
Wie plotseling een naaste verliest, bijvoorbeeld door een ongeluk of een hartstilstand, krijgt niet alleen met rouw te maken, maar ook met trauma. Nabestaanden zeggen dingen als: ‘Het voelde alsof ik voor de helft was geamputeerd’, ‘Jarenlang dacht ik dat hij ontvoerd was’ of ‘Ik bleef zijn overlijden als een film in mijn hoofd afspelen’. […]
‘Naar een rouwcoach gaan is best wel eng!’
Wie nog nooit een rouwcoach in de arm heeft genomen, heeft vooringenomen overtuigingen, zoals: * ik moet het toch ook zelf kunnen, * ik ga mezelf toch niet helemaal blootgeven, * voor mij is het allemaal te zweverig, * het rouwen gaat vanzelf wel over? Tegelijkertijd ervaar jij dat na het verlies van jouw dierbare, […]
Stress en piekeren: een twee-eenheid?
Piekeren en stress houden direct verband met elkaar, lees ik in de krant. Psycholoog Mirjam Radstaak deed laboratoriumexperimenten met groepen studenten en kwam tot de conclusie dat piekeren direct verband houdt met het in stand houden van stress. Waar Mirjam Radstaak (nog) geen pasklaar en bewezen antwoord op heeft, is de vraag hoe je als […]
Mijn ochtend start in het Varkensbos
Ik heb een heel betrokken voedingscoach. “Ga elke dag een uur wandelen”, adviseerde zij, “Dat is goed voor je gezondheid én geeft je energie voor de dag.” En zo wandelde ik ook deze morgen door het Varkensbos. Zo heet het bos bij ons in de volksmond, al ben ik er nog nooit een varken tegengekomen. […]
Groeien in etappes
Groeien in etappes. Deze foto maakte ik tijdens een wandeling door Noordwijk. Mooi weer, een ontluikende natuur en opkomende bloembollen. Even tot rust komen. Kijkend naar een in fase bloeiend bloembollenveld. Ieder jaar kleuren die bollen van bruinzwart naar een fascinerend kleurenpallet. Hoe is het toch mogelijk? Dat uit een klein bruin bloembolletje, vaak onooglijk […]