Piekeren en stress houden direct verband met elkaar, lees ik in de krant. Psycholoog Mirjam Radstaak deed laboratoriumexperimenten met groepen studenten en kwam tot de conclusie dat piekeren direct verband houdt met het in stand houden van stress.
Waar Mirjam Radstaak (nog) geen pasklaar en bewezen antwoord op heeft, is de vraag hoe je als individu het beste met dit gegeven kunt omgaan. Of nog beter: hoe je deze twee-eenheid kunt doorbreken. Daarvoor moeten we vooralsnog terugvallen op ervaringen uit de praktijk.
In mijn praktijk en in mijn eigen leven bereik ik goede resultaten met mindfulness. Cliënten die ik daarmee begeleid, accepteren gaandeweg de situatie en de daarbij horende piekergedachten en emoties. Die komen ‘buiten henzelf’ te staan en verliezen hun stressvolle invloed. Dat geeft ruimte.
