Je rouwt. Om het overlijden van een dierbare. Het verlies van je partner, ouder, kind, broer of zus, vriend of vriendin. Maar rouw kan ook ontstaan na een scheiding, het verlies van je baan of het wegvallen van je gezondheid.
Wat het ook is: je leven voelt niet meer zoals het was.
Iemand van wie je hield, is er niet meer. Of iets dat belangrijk voor je was, is weggevallen. Een zekerheid is verdwenen.
De uitvaart is voorbij, maar het afscheid nog niet. Je mist je naaste. Op gewone momenten, midden op de dag, of juist ’s nachts wanneer alles stil wordt.
Ook een scheiding, baanverlies of verlies van gezondheid kan voelen alsof de grond onder je voeten wegvalt. Er moet van alles geregeld worden, terwijl er vanbinnen zoveel door elkaar loopt: verdriet, boosheid, angst, schuldgevoel of twijfel.
Alles en iedereen gaat door. En jij probeert te begrijpen hoe je verder moet.
Rouw laat zich niet haasten. Soms wil je verder, maar lukt het niet. Soms blijf je juist doorgaan, omdat stilstaan te veel pijn doet.
Er mag ruimte zijn voor je verdriet. Voor wat je mist. Voor wat niet meer terugkomt. En ook voor alles wat je misschien moeilijk kunt delen met je omgeving.
In rouwcoaching kijken we samen naar wat er speelt. Niet om je verlies weg te maken, maar om stap voor stap te zoeken naar een nieuw evenwicht.
Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Daarom stemmen we de begeleiding af op wat jij nodig hebt.
Soms is één gesprek genoeg om je verhaal te kunnen doen en weer wat overzicht te krijgen. Soms past een traject met één-op-één gesprekken beter. En soms helpt het om letterlijk in beweging te komen, bijvoorbeeld tijdens een troostwandeling in het bos of op het strand.
Jij mag aangeven waar je je prettig bij voelt. We beginnen altijd rustig, met een kosteloze kennismaking waarin we kijken wat er speelt en wat bij jou past.
Rouw verwerken betekent niet dat je vergeet wat je bent verloren. Het betekent ook niet dat verdriet ineens verdwijnt.
Wel kan er stap voor stap meer ruimte ontstaan. Ruimte om stil te staan bij wat er is gebeurd. Ruimte om je verdriet te voelen. En ruimte om opnieuw te ontdekken hoe je verder kunt met wat je meedraagt.
Zo ontstaat er langzaam een nieuw evenwicht. Op een manier en in een tempo dat bij jou past.
Misschien twijfel je. Of vraag je je af of dit bij je past. Dat is helemaal oké.
In een eerste gesprek kijken we rustig of er een klik is en wat je nodig hebt.
Een rouwcoach begeleidt je wanneer je te maken hebt met verlies. Dat kan het overlijden van een dierbare zijn, maar ook een scheiding, verlies van werk, gezondheid of een andere ingrijpende verandering.
In de gesprekken is er ruimte voor wat je voelt en ervaart. Voor verdriet, maar ook voor verwarring, boosheid, leegte of schuldgevoel.
Samen kijken we naar wat er speelt, zonder dat het meteen opgelost hoeft te worden. Stap voor stap ontstaat er vaak meer rust, overzicht en ruimte om verder te gaan.
Er is geen vast moment waarop je “zou moeten” beginnen. Soms merk je dat je vastloopt. Dat je blijft malen.
Of dat het je niet lukt om je leven weer op te pakken.
Ook als je omgeving weer doorgaat en jij daar nog niet in mee kunt, kan begeleiding helpend zijn.
Je hoeft niet te wachten tot het te zwaar wordt. Juist eerder stilstaan kan voorkomen dat je verder uit balans raakt.
Rouwcoaching is vaak praktischer en meer gericht op het hier en nu.
We kijken samen naar wat je op dit moment ervaart en nodig hebt. In een rustig tempo, met aandacht voor jouw proces.
Therapie of psychologie kan meer gericht zijn op diagnoses of behandeling van klachten.
Beide vormen kunnen waardevol zijn. Wat passend is, hangt af van jouw situatie en behoefte.
Ja. Rouw gaat niet alleen over overlijden. Ook bij een scheiding, verlies van werk, gezondheid of toekomstverwachtingen kun je rouw ervaren. Het gemis, de verandering en de impact op je leven kunnen net zo ingrijpend zijn.
Rouwcoaching helpt om stil te staan bij wat er verloren is gegaan en om stap voor stap een nieuw evenwicht te vinden.
We beginnen altijd met een kennismakingsgesprek.
Daarin kijken we rustig naar wat er speelt en wat je nodig hebt. Ook voelen we of er een klik is. Als we samen verder gaan, plannen we gesprekken in een tempo dat bij jou past. Dat kan in de praktijkruimte zijn of al wandelend in de natuur.
Tussen de gesprekken door kan er ruimte zijn voor kleine oefeningen of reflectie,
maar niets is verplicht.
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen hebben genoeg aan een paar gesprekken. Anderen kiezen voor een langer traject.
Rouw laat zich niet sturen of versnellen. We volgen jouw tempo en wat op dat moment nodig is.
Nee, dat is niet nodig. Veel mensen weten juist niet goed wat ze voelen of nodig hebben. Dat is heel begrijpelijk bij rouw. In het kennismakingsgesprek kijken we samen waar je staat. Van daaruit ontstaat vanzelf meer helderheid.
Juist dan. Rouw kan verwarrend zijn. Soms voelt alles door elkaar, of juist vlak. In de gesprekken is er ruimte om daar rustig bij stil te staan. Zonder druk om het te benoemen of te begrijpen.
Vaak ontstaat er vanzelf meer inzicht als je er aandacht aan geeft.
Ja, dat kan. Sommige gesprekken vinden plaats tijdens een wandeling in de natuur. Dat helpt vaak om uit het hoofd te komen en meer ruimte te ervaren.
Daarnaast organiseer ik troostwandelingen in kleine groepen. Daarin ontmoet je anderen die ook een verlies hebben meegemaakt.
Je kiest wat bij jou past.
Dat begint met een kennismaking.
In dat gesprek kijken we of je je op je gemak voelt en of er voldoende vertrouwen is.
Je hoeft nog niets zeker te weten. Het gaat erom dat het voor jou goed voelt.
Is dat er niet, dan is dat ook oké. Dan kijken we eventueel samen naar een andere passende vorm van begeleiding.
